Thursday, December 31, 2015

Tips Diet Sehat dan Cepat

Tips Diet Sehat dan Cepat - Untuk melakukan diet sehat dan cepat diperlukan keyakinan dan kemauan yang kuat. Jika anda tidak memiliki kedua hal tersebut maka diet yang anda lakukan nantinya akan memilik kemungkinan berhasil yang cukup kecil. Kebanyak orang menganggap diet adalah salah satu hal yang paling susah untuk dilakukan, tetapi sebenarnya justru diet adalah hal yang paling mudah dilakukan. Jika anda perhatikan, semua cara dan tips diet yang baik benar mengarah pada aktivitas atau kebiasaan yang anda lakukan setiap harinya. Karena memang diet tidak jauh beda dengan pola hidup sehat. Manfaat diet pun juga tidak jauh beda dengan melakukan pola hidup sehat. Penasaran dengan kebiasaan baik tersebut ? berikut adalah  kebiasaan yang dapat membantu menyukseskan diet anda.

1. Olahraga

Kegiatan yang satu ini sering kali direkomendasikan oleh para dokter guna menjadi salah satu kegiatan wajib bagi orang yang melakukan diet. Kegiatan ini memang sangat efektif dalam membakar lemak apalagi yang berjenis kardio,  seperti lari. Selain itu, dengan anda rajin melakukan kegiatan ini maka tubuh anda semakin kuat dan sehat, sehingga penampilan anda semakin lebih bugar.

2. Makan 3 kali sehari tepat waktu

Sering kali kita melewatkan sarapan yang ternyata begitu penting untuk memulai aktivitas dengan tenaga yang cukup. Selain sarapan makan siang tepat jam 12 dan makan malam sebelum jam 8 juga dapat mempengaruhi kinerja metabolisme tubuh kita. Semakin tepat kita makan, maka proses pencernaan akan semakin maksimal yang berarti semua nutrisi yang kita makan akan terserap secara optimal.

3. Mengatur porsi makanan dan kandungan gizinya

Mengatur porsi dan jenis makanan yang akan kita makan merupakan hal yang wajib dilakukan jika ingin diet anda berhasil. Pastikan porsinya cukup atau memenuhi kriteria 4 sehat 5 sempurna.

4. Minum air putih

Dengan meminum cukup air putih, maka anda telah membantu tubuh anda untuk mencerna makanan yang anda makan menjadi semakin baik. Minumlah air sebanyak minimal 8 gelas per harinya.
Untuk hasil pembakaran lemak yang lebih efisien, anda bisa mengkonsumsi Tropicana, yaitu jus jeruk yang berasal dari 100% jeruk alami tanpa bahan tambahan apapun. Itulah tips diet sehat dan cepat semoga bermanfaat bagi anda.

No comments:

Post a Comment