Thursday, January 14, 2016

Tips menjaga kadar gula darah normal orang dewasa

Tips menjaga kadar gula darah normal orang dewasa - Bagi yang memiliki kadar gula darah normal orang dewasa apalagi yang berumur lebih dari 40 tahun adalah hal yang wajib dijaga. Dengan memiliki kadar gula yang selalu normal berarti ia telah hidup dengan cukup nyaman karena tidak akan dihantui oleh penyakit komplikasi yang disebabkan karena kadar gula tangga yang tinggi atau diabetes.

Untuk selalu menjaga kadar gula darah normal orang dewasa sebenarnya cukup mudah. Berikut adalah tips dalam menjaga kadar gula darah tersebut.

1. Lakukan olahraga secara teratur. Dengan melakukan kegiatan yang menguras keringat ini maka gula yang  berada dalam darah akan digunakan sebagai tambahan energi. Selain itu, dengan melakukan olahraga secara rutin juga dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
2. Kurang memakan makanan yang banyak mengandung gula seperti nasi putih, gula pasir, kue, permen, minuman kaleng dan masih banyak yang lainnya. Yang paling umum adalah mengganti nasi putih dengan nasi merah. Dengan mengganti nasi tersebut, maka kadar gula darah anda akan lebih terkontrol karena serat yang terkandung dalam nasi merah tersebut. Selain itu juga ganti gula pasir sebagai pemanis dengan gula yang berasal dari jagung atau gula rendah kalori lainnya.

3. Hindari stress dan lakukan  istirahat yang cukup.  Tubuh kita bukanlah mesin yang dapat bekerja selama 24 jam. Dengan istirahat yang cukup maka kita telah memberi kesempatan organ-organ tubuh kita untuk beristirahat. Selain itu, hindari  stress dengan cara melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti melakukan hobi, menghitung uang dan masih banyak yang lainnya.

4. Rajin memeriksa kadar gula darah. Dengan secara rutin melakukan hal ini anda akan senantiasa mengetahui kadar gula dalam darah anda, sehingga anda bisa mengontrolnya dengan semakin baik.

Itulah tips dalam menjaga kadar gula agar selalu normal. Selain itu dengan mengkonsumsi buah jeruk ataupun buah citrus yang lain ternyata juga dapat membantu dalam mengontrol gula darah secara baik. Dan pastikan anda mengkonsumsi Tropicana yang cukup baik untuk mengontrol kadar gula tersebut.

No comments:

Post a Comment