Sunday, April 30, 2017

Cara Mengencangkan Kulit Wajah dengan Putih Telur dan Timun

Kalau kamu terlihat lebih mudah dibandingkan dengan usiamu saat ini, kamu pasti happy banget kan?! Penampilan yang awet muda tidak hanya berpengaruh terhadap tingkat kepercayaan diri kita, melainkan penampilan yang maksimal yang membuatmu merasa terlihat lebih cantik akan membuat kamu lebih bersemangat dan memiliki mood yang jauh lebih baik.

Kulit cantik
via dadfashion[dot]com


Kulit adalah bagian terluar dari tubuh kita yang perlu dirawat secara maksimal. Karena apabila tidak, kulit bisa berubah jadi kendur, menampakan beberapa tanda penuaan dini seperti kerutan halus dan garis-garis halus, bahkan, apabila didiamkan begitu saja, kulit yang kendur akan berubah menjadi sensitif, tipis, dan pucat.

Setidaknya ada 2 tips mengencangkan kulit yang paling ampuh untuk digunakan mengatasi kulit kendur. Caranya adalah dengan memanfaatkan timun atau putih telur.

Timun maupun putih telur adalah dua bahan alami yang mudah kita temukan di dapur. Selain itu, harganya tentu saja jauh lebih murah dibandingkan apabila kita membeli produk pengencang kulit yang mungkin harganya cukup mahal.

Penasarannya, bagaimana caranya memanfaatkan putih telur dan timun untuk mengencangkan kulit? Berikut adalah langkah-langkah yang bisa kamu coba.


Mengencangkan kulit dengan menggunakan timun


Mentimun
via lookdamngood[dot]com


Bahan alami pengencang kulit yang pertama adalah timun. Mentimun sangat ampuh digunakan untuk mengatasi kulit kendor memiliki sifat pendingin, yang akan membuat pori-pori menjadi lebih kecil, memiliki manfaat untuk melembabkan kulit, menyegarkan, dan bisa juga digunakan sebagai bahan meremajakan kulit.

Langkah-langkah menggunakan timun untuk mengencangkan kulit.
  • Sediakan satu sdm (sendok makan) mentimun yang sudah diparut.
  • Sediakan satu sdm (sendok makan) yogurt plain.
  • Campuran kedua bahan tersebut kemudian oleskan di seluruh kulit wajah dan leher.
  • Setelah 15 menit, bersihkan lalu bilas dengan menggunakan air hangat.
  • Tips mengencangkan kulit wajah dengan mentimun ini bisa kamu terapkan seminggu sekali.


Mengencangkan kulit menggunakan putih telur


mengatasi kulit kendur dengan putih telur
via lookdamngood[dot]com


Putih telur merupakan bahan alami terbaik lainnya yang bisa mengatasi kulit kendur dalam waktu singkat. Keampuhannya sudah teruji dan sangat baik dalam mengatasi berbagai masalah kulit tidak hanya kulit kendor.

Cara memanfaatkan putih telur untuk mengencangkan kulit adalah:
  • Sediakan satu putih telur, atau jika kamu merasa kurang terutama untuk mengolesi seluruh kulit wajah dan leher sama kamu bisa menyediakan dua buah putih telur.
  • Masih memanfaatkan yogurt plain, tambahkan satu sdm (sendok makan) yogurt plain untuk 1 putih telur. Jadi, kalo kamu menyediakan dua, kamu perlu menyiapkan dua sdm (sendok makan) yogurt plain.
  • Tapi jika kamu tidak punya Yogurt plain, kamu tetap bisa memanfaatkan putih telur saja untuk digunakan sebagai masker pengencang kulit.
  • Jangan lupa dikocok sampai berbusa sebelum diterapkan.
  • Terapkan putih telur tersebut dengan cara dioleskan ke kulit wajah dan leher lalu didiamkan maksimal 30 menit sebelum dibersihkan dan dibilas.
Metode diatas bisa kamu coba 2 kali dalam seminggu selama beberapa minggu hingga kulitmu terasa jauh lebih kencang dan lebih lembut.

Thursday, April 27, 2017

Cara Mengencangkan Kulit dengan Madu

Kulit yang kencang akan membuat kita terlihat muda dan segar. Namun sayangnya, seiring dengan bertambahnya usia, kulit cenderung berubah menjadi kendor. Alasan mengapa usia bisa menyebabkan kulit berubah menjadi kendur adalah karena tubuh (kulit) mulai kehilangan elastisitas karena struktur elastin dan kolagen yang mulai berkurang.

Kulit kencang
via homeremedyshop[dot]com


Karena struktur elastin dan kolagen yang mulai berkurang tersebut, menyebabkan kulit kehilangan elastisitas dan kehilangan kelembaban. Akibatnya sudah bisa ditebak. Kulit akan terlihat kendur dan mulai menampakan beberapa tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan garis-garis halus.

Tapi, tahukah kamu kalau kulit kendor tidak hanya disebabkan karena usia yang semakin tua, melainkan bisa juga disebabkan karena faktor eksternal dan karena gaya hidup yang kita jalani?

Untuk mengetahui lebih jauh mengenai faktor-faktor yang bisa menyebabkan kulit menjadi kendor, kamu bisa membaca beberapa poin berikut ini.


Penyebab kulit kendor


  • Penyebab kulit kendor yang pertama adalah karena kebiasaan merokok.
  • Selanjutnya bisa juga disebabkan karena kita terlalu sering terpapar sinar matahari menggunakan pelindung seperti sunscreen atau pakaian. Sinar matahari yang berbahaya biasanya berlangsung sekitar pukul 10.00 pagi hingga pukul 15.00 sore.
  • Sering mengkonsumsi alkohol ternyata juga bisa menyebabkan kulit menjadi kendor.
  • Kulit kendor terutama di bagian perut bisa terjadi karena kehamilan.
  • Kelebihan berat badan yang disebabkan karena menumpuknya lemak di tubuh juga bisa menyebabkan kulit menjadi kendor.
  • Menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat (singkat) tanpa disertai dengan olahraga juga bisa menyebabkan kulit mengendur.
  • Pola makan yang tidak teratur adalah penyebab lain kulit kendur.
  • Kamu juga harus waspada jika menggunakan produk perawatan kulit. Karena apabila salah menggunakan produk, kulit bisa berubah kendor.
  • Kebiasaan jarang minum air putih yang menyebabkan tubuh dehidrasi dan kulit menjadi kering adalah faktor lain yang bisa menjadi alasan mengapa kulit berubah kendor.
Tidak hanya terlihat tidak menarik, melainkan kulit yang kendur juga akan memunculkan beberapa tanda penuaan dini seperti garis-garis halus maupun keriput.

Biasanya, tanda-tanda tersebut muncul dengan mudah di sekitar wajah terutama di area mata, dahi, dan sekitar bibir.

Efek lainnya yang mungkin akan muncul apabila kulit tidak dirawat, tidak mendapatkan alat yang seharusnya, adalah: kulit akan berubah menjadi lebih tipis, terlihat pucat, dan sangat sensitif.


Mengencangkan kulit dengan menggunakan madu


Mengencangkan kulit dengan madu
via cosmouk.cdnds[dot]net


Ada banyak bahan alami yang sebenarnya bisa kita manfaatkan untuk mengencangkan kulit. Diantaranya adalah: putih telur, air lemon, tanaman lidah buaya (gel), mentimun, hingga madu.

Namun di sini, kita akan mencoba membahas khusus cara mengencangkan kulit dengan menggunakan madu. Berikut adalah langkah-langkahnya.


Cara yang pertama


  • Sediakan satu setengah sdm (sendok makan) madu.
  • Sediakan juga satu setengah sdm (sendok makan) krim asam (sour cream).
  • Sediakan setengah sendok teh bubuk kunyit.
  • Lalu campurkan ketiga bahan tersebut dan aduk hingga rata.
  • Setelah itu, oleskan ke seluruh kulit wajah dan leher.
  • Biarkan selama 15 menit.
  • Kemudian, bilas dan bersihkan menggunakan air hangat.
  • Setelah bersih, lucu sekali lagi mau kamu dengan menggunakan air dingin.
Metode ini bisa kamu terapkan seminggu sekali.


Cara mengencangkan kulit wajah dengan menggunakan madu yang kedua


  • Sediakan beberapa tetes air lemon.
  • Sediakan juga 2 sdt (sendok teh) madu.
  • Sediakan beberapa tetes minyak zaitun.
  • Campuran ketiga bahan tersebut lalu aduk hingga rata.
  • Setelah bahan-bahan tersebut bercampur dengan rasa, oleskan dengan menggunakan ujung jarinya ke kulit wajah dan leher.
  • Lalu, diamkan hingga mengering.
  • Setelah itu bersihkan dan bilas dengan air hangat.
  • Akhiri sesi masker wajah ini dengan memercikkan air dingin ke wajah agar pori-pori kembali menutup dan agar kulit lebih kencang.
Cara mengencangkan kulit wajah dengan madu ini bisa kamu terapkan sekali atau maksimal dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Monday, April 24, 2017

5 Cara Mengencangkan Kulit Kendor dengan Bahan Alami

Saat usia bertambah tua, pada umumnya kulit kita akan semakin kendor. Penyebabnya adalah struktur elastin dan kolagen kulit yang mulai kurang. Selain itu, penyebab kulit kendor lainnya adalah karena kulit kehilangan beberapa komponen pelembabnya.

Bagian kulit yang kendor bisa ditemukan hampir di seluruh tubuh hingga ke wajah. Selain karena usia, sebenarnya masih ada faktor lainnya yang menyebabkan kulit wajah khususnya, berubah menjadikan kendor.


Apa saja yang menyebabkan kulit kendor?


  1. Terlalu sering terpapar sinar matahari langsung
  2. Karena obesitas
  3. Sering merokok
  4. Kehamilan
  5. Sering mengkonsumsi alkohol
  6. Kehilangan berat badan dalam waktu singkat
  7. Pola makan yang tidak teratur
  8. Penggunaan produk perawatan kulit yang tidak tepat
  9. Jarang minum air putih
  10. Penggunaan bahan kimia untuk kulit
Jika sudah mulai kendor, kulit perlahan namun pasti akan meninggalkan keriput dan garis-garis halus. Terutama pada bagian wajah. Selain efek tersebut, biasanya yang muncul apabila kulit kendor adalah, kulit terlihat lebih pucat, lebih tipis, dan lebih sensitif.


Bagaimana cara mengencangkan kulit kendor?



Menggunakan putih telur


mengatasi kulit kendur dengan putih telur
via lookdamngood[dot]com


Cara yang pertama adalah dengan memanfaatkan putih telur yang memiliki zat alami berupa hydro lipid yang bisa membantu mengencangkan kulit. Cara memanfaatkannya:
  • Siapkan 1 atau 2 telur.
  • Pisahkan kuning dan putihnya.
  • Kemudian kocok atau aduk putih telur tersebut hingga terlihat berbusa.
  • Selanjutnya oleskan ke seluruh wajah dan leher
  • Diamkan selama kurang lebih 20 menit
  • Setelah itu, bersihkan dan bilas dengan air dingin.
Metode di atas bisa diterapkan maksimal dua kali dalam seminggu untuk mengencangkan kulit dan untuk membuat kulit terlihat lebih sehat, lebih lembab, dan lebih bercahaya.


Mengencangkan kulit dengan lemon


Mengencangkan kulit dengan lemon
via lookdamngood[dot]com


Lemon dikenal memiliki banyak kandungan vitamin C yang bisa bermanfaat untuk membantu memproduksi kolagen. Pada gilirannya, vitamin C tersebut akan membuat kulit menjadi lebih elastis.

Kandungan lain yang bisa membantu mengencangkan kulit adalah, adanya sifat astringent yang terdapat di dalam buah lemon yang dipercaya oleh para ahli bisa menghapus tanda-tanda penuaan dini seperti keriput pada kulit. Cara memanfaatkannya:
  • Siapkan beberapa buah lemon segar kemudian ambil airnya
  • Gunakan air lemon tersebut untuk menggosok-gosokkan kulit wajah dan leher secara lembut menggunakan ujung jari
  • Setelah itu diamkan maksimal 10 menit
  • Kemudian bilas dengan air bersuhu normal.
  • Cara ini bisa diterapkan dua atau tiga kali dalam sehari. Namun, kamu perlu hati-hati jika memiliki kulit sensitif.


Tanaman lidah buaya untuk mengencangkan kulit kendor


lidah buaya (aloevera)
via lookdamngood[dot]com


Bahan alami yang ketiga yang bisa dimanfaatkan untuk mengencangkan kulit kendor adalah tanaman lidah buaya (aloevera).

Tanaman lidah buaya merupakan salah satu bahan alami terbaik yang bermanfaat untuk mengencangkan kulit kendor karena memiliki kandungan asam malat yang terdapat di gel-nya. Lidah buaya juga bisa dimanfaatkan sebagai pelembab alami untuk kulit sehingga kulit akan menjadi jauh lebih sehat. Bagaimana cara memanfaatkannya?
  • Sediakan beberapa batang lidah buaya kemudian ekstrak atau ambil gel-nya dengan menggunakan sendok setelah dibelah.
  • Oleskan gel lidah buaya tersebut di kulit wajah dan leher.
  • Diamkan maksimal 20 menit.
  • Terakhir, bersihkan dan cuci dengan air hangat.
Cara mengencangkan kulit ini bisa diterapkan beberapa kali dalam seminggu. Karena, ekstrak gel lidah buaya cenderung tidak memiliki efek samping tertentu pada kulit. Justru sebaliknya, sangat baik apabila diterapkan sering-sering.


Mengencangkan kulit dengan mentimun


Mentimun
via lookdamngood[dot]com


Selain 3 bahan alami di atas, mentimun merupakan bahan alami lainnya yang ampuh mengencangkan kulit dan bermanfaat juga sebagai toner alami untuk kulit.

Banyak juga orang yang memanfaatkan mentimun untuk memberikan kesegaran pada kulit dan untuk meremajakan kulit.

Bagaimana cara memanfaatkan mentimun untuk mengencangkan kulit kendor? Berikut adalah langkah-langkahnya.
  • Sediakan satu buah mentimun berukuran sedang kemudian tumbuk dan peras untuk diambil airnya.
  • Atau kamu juga bisa memanfaatkan blender kemudian saring.
  • Oleskan air hasil perasan mentimun tersebut ke seluruh wajah dan leher.
  • Diamkan hingga mengering
  • Lalu bilas dengan menggunakan air dingin.
Mengencangkan kulit dengan menggunakan mentimun bisa diterapkan setiap hari.


Madu untuk mengencangkan kulit


Madu untuk mengencangkan kulit
via lookdamngood[dot]com


Mengencangkan kulit yang kendor menggunakan madu mungkin sudah tidak asing di telinga. Karena ini merupakan bahan alami yang paling banyak dimanfaatkan untuk mengencangkan kulit kendur.

Alasan utama Mengapa madu dipilih untuk melawan tanda-tanda penuaan dini seperti kulit kendor, keriput, dan garis-garis halus adalah, karena di dalamnya terkandung hidrasi alami, antioksidan, dan anti penuaan.

Cara memanfaatkan madu untuk mengencangkan kulit adalah:
  • Sediakan dua atau tiga sdm (sendok makan) madu yang masih mentah.
  • Kemudian, tambahkan beberapa tetes air lemon dan minyak zaitun untuk dicampurkan dengan madu yang sudah disediakan.
  • Aduk hingga rata
  • Terapkan di kulit wajah dan leher
  • Biarkan hingga mengering
  • Lalu bersihkan dan bilas dengan menggunakan air hangat
Metode ini bisa diterapkan dua kali sehari atau sekali sehari untuk mendapatkan hasil terbaik.

Itulah beberapa cara mengencangkan kulit kendur dengan menggunakan bahan alami yang bisa kita dapatkan dengan mudah karena bahan-bahan alami tersebut biasanya tersedia di dapur.

Friday, April 21, 2017

Mengencangkan Kulit Wajah Kendur dengan Bahan-Bahan di Dapur

Tidak perlu mengeluarkan uang banyak untuk membeli produk pengencang kulit yang harganya mahal. Jika kamu cukup telaten dan punya banyak waktu, tidak ada salahnya membuat sendiri pengencang kulit wajah yang kendur, baik itu kendurnya karena usia, karena habis menurunkan berat badan dalam waktu singkat, terlalu sering terpapar sinar matahari, atau karena faktor-faktor yang lainnya.

Bahan-bahan dapur yang mudah ditemukan yang bisa kita manfaatkan untuk mengatasi kulit kendur diantaranya adalah:


Bubuk kayu manis


Bubuk kayu manis
via stylecraze[dot]com


Bubuk kayu manis banyak dimanfaatkan untuk kecantikan terutama untuk mengencangkan kulit wajah. Manfaat utama dari bubuk kayu manis adalah untuk meningkatkan produksi kolagen.

Sehingga, sangat cocok apabila diterapkan pada kulit yang kendur akibat usia yang semakin tua yang menyebabkan produksi kolagen berkurang.

Bagaimana cara mengencangkan kulit kendur dengan kayu manis?
  1. Sediakan terlebih dahulu satu sdt (sendok teh) bubuk kayu manis.
  2. Sediakan juga minyak zaitun secukupnya
  3. Sediakan satu sdt (sendok teh) bubuk kunyit
  4. Sediakan setengah sdt (sendok teh) gula, atau kamu juga bisa memanfaatkan garam.
  5. Keempat bahan tersebut, campurkan menjadi satu dan aduk hingga rata
  6. Bahan-bahan tersebut akan kita manfaatkan sebagai exfoliator (scrub alami)
  7. Gosok-gosokkan bahan tersebut di kulit wajah dan leher dengan lembut selama beberapa menit.
  8. Setelah kamu rasa cukup, bersihkan dan cuci wajahmu dengan air hangat.
  9. Akhiri proses ini dengan memercikkan air dingin ke wajah agar pori-pori kembali menutup.
Scrub alami ini hanya boleh dimanfaatkan maksimal dua kali seminggu.


Mengencangkan kulit menggunakan mentimun


Mentimun
via lookdamngood[dot]com


Mentimun tidak hanya bermanfaat untuk menyegarkan dan meremajakan kulit, melainkan bisa juga dimanfaatkan untuk mengencangkan kulit yang kendur.

Cara memanfaatkan mentimun untuk mengencangkan kulit adalah dengan:
  1. Sediakan satu buah mentimun atau jika terlalu besar cukup setengahnya saja.
  2. Tumbuk hingga halus, atau kamu bisa memanfaatkan blender.
  3. Setelah itu saring dan ambil airnya saja.
  4. Gunakan hasil perasan mentimun tersebut untuk mengolesi seluruh wajah dan lehermu.
  5. Diamkan sampai kering
  6. Lalu bersihkan dan bila menggunakan air biasa.
  7. Terapkan air perasan mentimun tersebut di kulit wajahmu sekali sehari untuk membuatnya lebih kencang dan lebih sehat.


Putih telur untuk mengencangkan kulit


mengatasi kulit kendur dengan putih telur
via lookdamngood[dot]com


Bahan di dapur lainnya yang bisa dimanfaatkan untuk mengencangkan kulit kendor adalah putih telur. Putih telur memiliki kandungan zat alami bernama hydro lipid yang dipercaya oleh para ahli baik untuk mengatasi kulit kendur. Bagaimana cara memanfaatkannya?
  1. Sediakan satu butir telur kemudian pisahkan bagian kuningnya, karena kita hanya akan memanfaatkan putih telurnya saja.
  2. Jika kamu punya yogurt plain, tambahkan satu sdm (sendok makan) yogurt plain untuk 1 bagian putih telur. Tapi kalau kamu nggak punya, nggak papa kalau menggunakan putih telur saja.
  3. Kocok putih telur tersebut sampai terlihat berbusa.
  4. Setelah itu, oleskan seluruh wajah dan lehermu dengan menggunakan putih telur tersebut dan diamkan 20 menit.
  5. Terakhir, bilas dengan menggunakan air dingin dan jangan lupa di sabun untuk menghilangkan bau telur.
Cara ini bisa kamu terapkan dua kali seminggu. Hasilnya, kulit akan menjadi lebih kencang, lebih bercahaya dan lebih sehat.

Tuesday, March 7, 2017

Ragam Kiat Agar Tidak Mengalami Obesitas Saat Hamil

Pertambahan berat badan ketika hamil memang menjadi sesuatu yang wajar. Tubuh ibu hamil memang harus bersiap-siap untuk memenuhi kebutuhan gizi calon bayi. Oleh sebab itu, ibu hamil patut menghentikan cara diet sehat yang pernah dijalani sebelum hamil.

Berbagai info diet terbaru yang diperoleh dari https://www.gorrygourmet.com/article/view/191/5-cara-unik-memaksimalkan-diet-sehat-setiap-hari harus disimpan dulu untuk dipraktikkan di lain hari. Namun bukan berarti hal ini membuat ibu hamil jadi tidak peduli dengan kondisi tubuh. Jangan sampai ibu hamil mengalami obesitas akibat pola makan yang keliru selama hamil.

Ragam Kiat Agar Tidak Mengalami Obesitas Saat Hamil


Sebaiknya para ibu hamil mencoba ragam kiat ini agar berat badan berada dalam kondisi normal selama masa kehamilan :

Beragam Jenis Sumber Karbohidrat


Sumber karbohidrat bukan hanya berasal dari nasi. Berbagai jenis makanan lain seperti hamburger, susu hamil, kue, dan jenis makanan lainnya juga mengandung karbohidrat yang dibutuhkan tubuh. Jadi, ibu hamil harus lebih cermat memilih asupan nutrisi yang dikonsumsinya. Jangan sampai asupan karbohidrat yang berlebihan malah membuat tubuh jadi kelebihan berat badan.


Aktivitas Fisik Selama Hamil


Ibu hamil tidak dilarang melakukan aktivitas fisik ringan asalkan kondisi kesehatannya memang memungkinkan. Jadi, usahakan untuk tetap berolahraga secara teratur. Ada banyak jenis olahraga yang menarik dan nyaman bagi ibu hamil, misalnya yoga, renang, dan berjalan kaki. Aktivitas olahraga yang dilakukan secara teratur juga akan membuat persalinan menjadi lebih lancar.

Jangan Malas Mengukur Berat Badan


Biasanya ibu hamil cenderung cuek dengan pertambahan berat badan. Padahal sebenarnya menimbang berat badan membuat ibu hamil jadi lebih peduli terhadap kesehatan diri sendiri dan calon bayi. Bukan berarti menimbang berat badan akan membuat ibu hamil paranoid terhadap pertambahan berat badannya. Setidaknya ibu hamil jadi mengetahui kondisi kesehatannya karena hal ini dapat mempengaruhi kualitas kesehatan calon bayi.


Menikmati Camilan Favorit yang Sehat


Ada banyak sekali jenis camilan yang bisa kita pilih ketika sedang hamil. Jangan hanya menikmati keripik kentang atau camilan cepat saji, ya. Usahakan untuk menyantap camilan berupa buah-buahan, telur, kacang, oatmeal, dan sayur-sayuran selama hamil. Sehingga kebutuhan gizi untuk calon bayi bisa terpenuhi dengan baik setiap hari. Kita bisa mengganti jenis camilan agar lebih variatif dan tidak membosankan lo. Jadi, kita tidak perlu terpaku dengan satu jenis camilan saja.

Sudah tahu kan kiat mudah untuk menjaga standar berat badan selama hamil. Kita hanya perlu lebih cermat menjaga kesehatan diri sendiri dan calon bayi agar selalu sehat selama hamil dan setelah melahirkan nanti!

Tuesday, February 21, 2017

Cara Terbaik Mengencangkan Kulit Setelah Diet

Banyak diantara kita yang menerapkan diet untuk menurunkan berat badan hanya dengan mengurangi konsumsi makanan tertentu, misalnya diet rendah karbohidrat. Kesalahannya, tentu saja bukan terletak pada metode diet yang diterapkan, melainkan karena diet tidak diimbangi dengan olahraga. Sehingga, tubuh yang kehilangan lemak di balik kulit berubah menjadi kendor.

Menurunkan berat badan
via besthealthmag[dot]ca


Tentu saja kulit kendor terlihat tidak menarik, bahkan ketika disentuh, rasanya tidak menyenangkan.

Ada banyak bahan alami yang sebenarnya bisa kita manfaatkan untuk mengatasi kulit kendor. Bahan alami tersebut sangat ampuh untuk mengencangkan kulit.

Di antara bahan alami pengencang kulit yang paling banyak digunakan adalah:
  1. Putih telur
  2. Air perasan mentimun
  3. Air lemon
  4. Air mawar
  5. Gel lidah buaya
Namun jika kamu tidak tertarik menggunakan bahan-bahan alami tersebut, ada beberapa kebiasaan baik yang bisa kamu manfaatkan untuk mengencangkan kulit. Diantaranya adalah:


Mengencangkan kulit setelah diet



Banyak minum air putih


Air putih
via mtlblog[dot]com


Air putih bisa bermanfaat untuk melembabkan dan mengencangkan kulit. Minum air putih dalam jumlah yang cukup akan membuat tubuh terhidrasi secara baik sehingga, kulit akan tetap sehat.

Apabila tidak mencukupi kebutuhan cairan harian, kulit akan berubah menjadi kering kendor, terlihat lebih tipis dan lebih pucat, dan bahkan dapat memunculkan kerutan-kerutan dan garis-garis halus.


Jangan turunkan berat badan terlalu cepat


Weight loss
via agoramedia[dot]com


Menurunkan berat badan dalam waktu singkat adalah alasan mengapa kulit menjadi kendur. Menurunkan berat badan secara bertahap yang diimbangi dengan olahraga merupakan cara terbaik. Karena tubuh juga membutuhkan berbagai jenis nutrisi dari makanan.

Diet menurunkan berat badan dengan mengurangi berbagai jenis makanan kadangkala membuat tubuh juga kehilangan berbagai vitamin dan mineral penting sehingga tidak mampu bekerja dengan maksimal.

Salah satu efeknya adalah, kulit menjadi tidak sehat. Jadi, sebisa mungkin hindari diet ketat. Jika ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa kulit berubah menjadi kendor, imbangi dengan olahraga secara teratur. Olahraga yang bisa kamu lakukan di antaranya adalah peregangan dan kardio.


Terapkan pola makan yang benar


Makan sayuran
via goingvegan[dot]org


Dua bahan penting yang perlu diterapkan agar kulit tetap elastis dan sehat serta kencang, yang bermanfaat untuk memproduksi kolagen dan elastin adalah makanan yang kaya protein seperti susu, keju, kacang-kacangan, kedelai, biji-bijian, dan ikan.

Bahan alami lainnya adalah minyak yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit.


Jangan lupa rawat kulitmu


Skin care
via dermmedica[dot]ca


Memelihara dan merawat kulit wajib kamu lakukan jika tidak ingin kulit kendor. Salah satu cara terbaik untuk merawat kulit adalah dengan menggunakan exfoliator (scrub) setidaknya dua kali dalam seminggu. Sehingga, sel-sel kulit mati bisa digantikan dengan sel-sel kulit yang lebih baru, yang lebih muda, dan lebih segar.

Metode lain yang bisa kamu coba adalah dengan mandi menggunakan air panas yang dicampurkan dengan garam laut dan mineral. Metode ini bermanfaat untuk meningkatkan kecerahan kulit.

Jika kamu menginginkan hasil maksimal, jangan malas menerapkan beberapa bahan alami yang telah disebutkan di atas. Biasanya, bahan-bahan alami tersebut seperti lidah buaya misalnya memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit karena bisa membantu melembabkan dan meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit menjadi lebih elastis, lebih kencang, dan terlihat lebih bercahaya.

Itulah beberapa cara terbaik mengencangkan kulit setelah diet. Sehingga, kulitmu akan tetap terlihat sehat, bercahaya, dan tidak lembek.

Tuesday, February 14, 2017

Cara Terbaik Mengencangkan Kulit Seluruh Tubuh

Cara Terbaik Mengencangkan Kulit Seluruh Tubuh
Mengencangkan kulit
via heartyhosting[dot]com


Ada 5 Faktor utama penyebab mengapa kulit kita bisa berubah menjadi kendur, terlihat menggelayut, tidak enak dipandang, dan saat disentuh terasa lembek. Diantara penyebab kulit kendor adalah:
  1. Karena menurunkan berat badan (diet) dalam waktu singkat tanpa disertai olahraga.
  2. Karena usia yang semakin tua. Apabila usia kita semakin tua, kulit secara perlahan akan kehilangan elastisitas, tidak memproduksi kolagen dalam jumlah yang seharusnya, dan akibat usia yang semakin tua, otot-otot di tubuh maupun di wajah semakin lemah.
  3. Gaya hidup tidak sehat juga bisa menjadi penyebab mengapa kulit kendur. Diantaranya adalah: kebiasaan merokok, makan tidak teratur, tidak memenuhi kebutuhan cairan, atau karena sering mengkonsumsi alkohol.
  4. Faktor keempat yang menyebabkan kulit kendur adalah karena terlalu sering terkena sinar matahari langsung antara jam 10.00 hingga jam 03.00 sore. Karena pada saat itu, sinar matahari sangat berbahaya.
  5. Penyebab lain yang perlu diwaspadai adalah penggunaan bahan bahan kosmetik atau penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung bahan kimia berbahaya.


Mengencangkan kulit kulit kendor bisa dilakukan dengan banyak cara. Diantaranya adalah dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan baik dan dengan menerapkan beberapa bahan alami.


Cara mengencangkan kulit tubuh



Olahraga secara teratur


Cara Terbaik Mengencangkan Kulit Seluruh Tubuh
Fitness
via bodybuilding[dot]com


Apabila kamu melakukan diet, atau usiamu bertambah tua, yang menyebabkan kulit menjadi semakin kendur dan kehilangan elastisitas, cobalah untuk berolahraga setidaknya 5 hari dalam seminggu.

Anjurannya, kamu setidaknya harus melakukan olahraga 30 menit hingga satu jam setiap hari.

Olahraga-olahraga sederhana, seperti peregangan, aerobik, atau kardio bisa membantu mengencangkan kulit baik pada saat diet atau karena usiamu yang bertambah tua.


Rajin minum air putih


Cara Terbaik Mengencangkan Kulit Seluruh Tubuh
Air putih
via mtlblog[dot]com


Air putih merupakan komponen penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Karena tubuh kita memang mengandung air dalam jumlah yang sangat banyak.

Setidaknya 70% tubuh kita adalah air. Tidak hanya tubuh bagian internal yang membutuhkan air, melainkan bagian eksternal seperti kulit juga sangat membutuhkan air untuk memberikan kelembaban sehingga kulit tidak berubah menjadi keriput, tidak memunculkan garis-garis harus, dan tidak kehilangan elastisitas.

Minum air putih 8 gelas perhari akan sangat bermanfaat untuk mengencangkan kulit. Namun selain dengan air putih, kamu juga bisa mendapatkan cairan melalui buah-buahan dan sayuran.

Agar hasil pengencangan kulit bisa lebih maksimal, kamu juga dianjurkan menerapkan beberapa bahan alami yang bermanfaat untuk mengencangkan kulit seperti:
  • Putih telur yang dikocok hingga berbusa terlebih dahulu sebelum diterapkan.
  • Menggunakan air timun yang sudah diparut, ditumbuk, atau diblender.
  • Menggunakan air lemon
  • Menggunakan madu
  • Dan bisa juga dengan melakukan eksfoliasi yaitu, mengangkat sel kulit mati dengan exfoliator atau scrub alami. Kamu bisa membuatnya dengan menggunakan gula atau garam.


Konsumsi makanan yang tepat


Makanan yang paling tepat untuk kulit, yang bisa membantu memproduksi kolagen dan elastin adalah makanan makanan yang banyak mengandung protein. Apa saja makanan makanan tersebut? Berikut di antaranya:
  • Kacang-kacangan
  • Kacang kedelai atau produk kacang kedelai seperti tahu dan tempe
  • Biji-bijian seperti gandum dan beras merah
  • Ikan
  • Keju atau susu
  • Daging


Turunkan berat badanmu secara perlahan


Teknik lain yang bisa dicoba adalah, ketika kamu menurunkan berat badan (diet), hindari diet ketat yang akan membuatmu kehilangan berat badan dalam waktu singkat.

Dengan begitu, kulitmu akan memiliki kesempatan menyesuaikan diri sehingga terlihat tetap kencang.

Namun jika kamu harus menerapkan diet ketat, jangan lupa diimbangi dengan olahraga terutama angkat beban dan peregangan serta banyak minum air putih.

Itulah cara-cara terbaik mengencangkan kulit seluruh tubuh terutama saat kamu melakukan diet. Menggabungkan metode olahraga, makan, dan penggunaan bahan-bahan alami untuk kulit akan menghasilkan kulit yang lebih kencang secara maksimal.

Thursday, February 9, 2017

5 Bahan Alami Paling Ampuh Berikut untuk Memutihkan Wajah

Wajah adalah area yang paling sering terbuka dan paling sering terlihat. Apabila tidak dilindungi dan sering terpapar matahari, wajah bisa menjadi terlihat kusam dan gelap sehingga membuat penampilan kita secara keseluruhan tidak lagi 100%.

Bagi kamu yang merasa kulit wajahmu tidak seputih yang kamu inginkan, kamu tetap bisa berusaha untuk memutihkannya menggunakan bahan-bahan alami.



Menggunakan bahan alami dipilih karena lebih aman dan lebih ekonomis dibandingkan dengan pemutih wajah yang ada di pasaran yang berbentuk produk dalam kemasan.

Namun yang perlu kamu tahu, kadang-kadang pemutih wajah alami memberikan efek yang lebih lambat dan lebih lama sehingga hasilnya terlihat tidak secepat produk pemutih wajah yang sudah diformulasikan khusus.

Seharusnya, hal tersebut tidak menyurutkanmu untuk mencoba bukan? Karena tidak ada ruginya menggunakan bahan-bahan alami yang sehat.

Selain bisa membuat kulit menjadi putih, menggunakan beberapa bahan alami berikut ini ternyata juga bisa membantu menyehatkan kulit karena banyak mengandung nutrisi berupa vitamin atau mineral.

Apa saja bahan alami yang ampuh untuk memutihkan wajah tersebut? Berikut diantaranya:


Air lemon


Air lemon merupakan bahan pemutih wajah alami yang paling ampuh dan paling banyak digunakan, karena selain mudah ditemukan, efeknya juga cukup cepat dirasakan.

Cara menerapkan air lemon untuk memutihkan kulit wajah adalah:
  • Sediakan air lemon kemudian terapkan langsung di kulit wajah dengan menggunakan bola kapas. Atau kamu juga bisa menerapkannya di kulit leher, kulit lengan dan kulit kaki yang mungkin terlihat gelap.
  • Biarkan selama kurang lebih 30 hingga 60 menit sebelum dibersihkan dan dicuci.
  • Terapkan cara ini setiap hari untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dari waktu ke waktu.
  • Khusus bagi pemilik kulit sensitif, mereka tidak dianjurkan menerapkan langsung air lemon yang murni yang tidak dicampurkan dengan air, karena dapat menyebabkan sensasi atau rasa seperti terbakar dan gatal. Bahkan, kadang-kadang kulit sensitif bisa menjadi kemerah-merah karena alergi.
  • Bagi kamu pemilik kulit sensitif, kamu bisa mencoba menerapkan air lemon untuk memutihkan kulit wajah dengan cara-cara seperti dibawah ini


Memutihkan kulit dengan yogurt


Selain dengan menggunakan air lemon, yogurt juga bisa dimanfaatkan untuk memutihkan kulit karena mengandung asam laktat yang dianggap sebagai agen pemutih.

Cara memanfaatkan yogurt cukup mudah yaitu:
  • Siapkan yoghurt plain kemudian oleskan secara lembut ke bagian wajah dan leher
  • Diamkan selama kurang lebih 10 hingga 15 menit
  • Lalu bilas dan bersihkan dengan menggunakan air hangat
  • Cara ini bisa kamu coba selama beberapa minggu dengan menerapkannya setiap hari


Memutihkan kulit wajah dengan madu


Cara memutihkan kulit wajah dengan menggunakan madu juga tidak jauh berbeda dengan cara memutihkan kulit wajah menggunakan air lemon.

Madu dianggap sebagai salah satu bahan alami terbaik untuk memutihkan kulit karena mengandung berbagai mineral dan vitamin. Sehingga, tidak hanya bisa membuat kulit terlihat menjadi lebih cerah, madu juga bermanfaat untuk melembabkan dan membuat kulit terlihat lebih sehat dan terasa lebih kenyal.

Selain itu, madu yang memiliki sifat anti-bakteri juga ampuh digunakan untuk memudarkan atau menyamarkan bintik-bintik hitam ketika kita sudah mulai berusia lanjut nanti. Selain itu, bintik-bintik hitam akibat jerawat atau akibat luka juga bisa disamarkan dengan menggunakan madu.

Cara menggunakan madu untuk memutihkan kulit adalah:
  • Siapkan madu murni. Kemudian oleskan di wajah.
  • Diamkan selama kurang lebih 15 hingga 20 menit sebelum dibilas dan dibersihkan dengan menggunakan air hangat
  • Bahan alami ini bisa membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan membantu sel kulit yang baru dan lebih segar untuk tumbuh sehingga kulit akan terlihat lebih putih.
  • Untuk meningkatkan kemampuan madu dalam memutihkan kulit, kamu bisa mencampurkannya dengan air lemon.
  • Caranya, campurkan satu sendok teh air lemon dan madu kemudian satu sendok makan susu bubuk, dan satu sendok teh minyak almond.
  • Aduk hingga rata campuran tersebut kemudian oleskan di kulit wajah dan leher. Biarkan selama 10 hingga 15 menit sebelum dibersihkan dan dicuci. Ulangi setiap hari.


Memutihkan wajah dengan tanaman lidah buaya


Tanaman lidah buaya atau aloevera bisa kita temukan dengan mudah di pekarangan. Apalagi jika kamu memang suka bercocok tanam atau menanam berbagai jenis bunga-bunga.

Selain bisa membuat pekaranganmu terlihat lebih hijau dan lebih segar, aloevera juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan untuk kecantikan kulit.

Khusus untuk kulit, tanaman lidah buaya bisa diambil gel-nya untuk dimanfaatkan sebagai pemutih kulit yang akan meringankan hiperpigmentasi dan membuat warna kulit terlihat lebih bersinar.

Gel tanaman lidah buaya juga memiliki efek pendingin sehingga bisa membantu meregenerasi sel-sel baru dan menggantikan yang sudah rusak sehingga kulit menjadi lebih sehat. Cara memanfaatkan lidah buaya untuk memutihkan kulit adalah:
  • Ambil satu batang tanaman lidah buaya kemudian belah menjadi dua bagian dan ambil gelnya dengan menggunakan sendok.
  • Oleskan gel tanaman lidah buaya tersebut secara merata di seluruh permukaan kulit wajah dan leher.
  • Diamkan selama kurang lebih 30 menit sebelum dibersihkan dan dibilas dengan menggunakan air bersuhu normal.
  • Lakukan setidaknya dua kali dalam sehari selama beberapa minggu untuk melihat hasilnya.


Itulah beberapa bahan alami terbaik yang dipercaya cukup ampuh untuk memutihkan kulit wajah.

Monday, February 6, 2017

3 Macam Menu Diet Sehat dan Praktis Setiap Hari

Diet merupakan sebuah program yang biasa dilakukan oleh orang yang dikategorikan sebagai orang gemuk atau memiliki berat badan berlebih. Program ini biasanya bertujuan untuk menurunkan berat badan hingga menjadi ideal. Dalam program diet, banyak yang harus dilakukan mulai dari terapkan pola hidup sehat, rajin berolahraga, hingga dukungan asupan menu makanan sehat untuk pola diet yang sehat.



Menu untuk diet sehat tentunya berisikan daftar makanan yang memiliki kadar gizi seimbang yang kadarnya sudah sesuai kebutuhan tubuh sehari-hari. Menu diet ini baiknya terdiri dari vitamin, protein, mineral, karbohidrat, lemak dan juga air sebagai penunjang kinerjanya. Jadi, jika Anda tidak ingin kesulitan dalam membuat menu diet tersebut, Anda bisa memesan di catering yang menyediakan menu diet sehat yaitu Gorry Gourmet. Berikut ada 3 macam tips menu diet sehat ala Gorry Gourmet untuk pagi, siang, hingga malam hari.

Menu Diet Untuk Sarapan Pagi Hari


Untuk sarapan, Anda bisa mengkonsumsi sereal yang dicampur dengan kismis dan juga susu bebas lemak. Kemudian, buah pisang ukuran kecil ditambah 1 lembar roti yang dioleskan jelly dan unsalted butter. Atau, Anda juga bisa memilih menu oatmeal dicampur kismis dan susu bebas lemak yang dapat juga disajikan bersama buah-buahan seperti pisang ataupun strawberry. Untuk minuman, Anda bisa mengkonsumsi jus jeruk sebanyak 250 ml atau susu tanpa lemak sebanyak 120 ml.

Menu Diet Untuk Makan Siang Hari


Untuk makan siang, Anda bisa mengkonsumsi sandwich yang terdiri dari roti gandum, berisikan tumis jamur, ayam, saus mustard, dan juga selada. Tambahkan juga kentang yang direbus sebanyak 200 gram untuk menutup waktu makan siang Anda. Dengan mengkonsumsi makanan seperti sandwich dan kentang rebus, maka Anda sudah menerapkan pola diet yang lebih sehat.


Menu Diet Untuk Makan Malam Hari


Di malam hari, setelah Anda menyelesaikan aktivitas dan ingin menyantap makan malam, Anda bisa memilih menu capcay yang ditambah dengan tahu, paprika, dan bermacam sayuran lainnya. Kemudian, nasi merah dan 1 cangkir lemon tea hangat sebanyak 250 ml. Menu di malam hari ini, akan menghilangkan lelah dan membuat Anda tidur nyenyak hingga bangun di pagi hari.
Ketiga menu diet sehat di atas bisa masuk ke daftar menu lainnya karena jika dijumlahkan total kalorinya hanya sebesar 2000 kalori dan sangat cocok untuk program diet. Jika Anda merasa tidak memiliki waktu untuk mengikuti tips menu diet di atas, Anda dapat memilih berbagai pilihan menu diet sehat kreasi Gorry Gourmet yang pastinya lezat dan tetap menyehatkan.

Monday, January 30, 2017

Belajar Perubahan Mindset dari Orang Sukses

Hari ini, kita menemukan bahwa teknologi berkembang sangat pesat dan hampir setiap hari ada saja teknologi baru yang diluncurkan. Begitu juga dengan bisnis. Ada begitu banyak perubahan yang terjadi dalam model bisnis. Bahkan, start-up saat ini sudah semakin banyak bermunculan meninggalkan banyak metode bisnis tradisional.

Bahkan, bisnis online semakin diminati, dan sedikit demi sedikit menggerus bisnis offline.

Perubahan-perubahan tersebut, mau tidak mau akan kita hadapi dari hari ke hari. Jika kita tidak berubah, maka kita akan terlindas oleh zaman.

Kadang-kadang, seringkali perubahan tersebut datang dari dunia luar (eksternal). Berbagai kejadian yang kadang juga di luar kendali kita ikut menyebabkan perubahan-perubahan tersebut.

Walau demikian, tidak sedikit orang yang menghabiskan waktu dan energi mereka untuk melakukan hal-hal yang tidak penting.

Jika ingin belajar, setidaknya kita harus belajar dari orang-orang sukses.

Mengapa kita harus belajar dari orang-orang sukses?

Jawabannya sudah sangat jelas. Karena dari pengalaman merekalah kita bisa mendapatkan pelajaran paling berharga.

Orang-orang sukses tahu bahwa, perubahan telah dan akan terus berlangsung selama-lamanya. Jadi, mereka seringkali mengadopsi perubahan pola pikir tertentu yang membuat mereka terlihat berbeda, namun perubahan-perubahan tersebut adalah perubahan yang bisa membantu mereka mencapai sukses.


Perubahan mindset orang sukses



Mereka tidak ragu mengambil jalan lain


Orang-orang sukses menyadari bahwa selalu ada faktor eksternal yang berada di luar kendali mereka. Daripada mereka menghabiskan waktu dan energi untuk fokus pada hal-hal yang menghabiskan banyak waktu dan tidak terlalu menghasilkan, mereka cenderung memilih untuk fokus pada apa yang bisa mereka kontrol.

Business Way

Satu contoh, ada seorang penulis dan pengusaha asal Nigeria yang sukses sejak usia muda bernama Bamidele Onibalusi. Dia adalah inspirasi bagi ribuan calon penulis dan pengusaha.

Sejak usia 16 tahun Ia punya cita-cita untuk menghasilkan uang dari dunia online. Meskipun pada saat itu ia tidak memiliki akses komputer dan internet. Namun Ia tetap berusaha dengan mendekati pemilik warung internet untuk bermitra. Namun kemitraan yang berlangsung selama berbulan-bulan tersebut tidak membawa hasil yang nyata.

Tanpa ragu-ragu Ia yang mencoba jalan yang lain. Ini adalah sebuah perubahan. Untuk meraih mimpinya, 8 bulan pertama dia habiskan untuk menulis di blog dan menerbitkan sekitar 270 postingan.

Berbagi postingan tersebut dipublikasikan di Business Insider dan Problogger.

Salah satu artikelnya yang berjudul "30 Websites that Pay You to Contribute an Article" mampu menarik pembaca hingga 200.000 dalam 4 tahun terakhir. Dan saat ini tentu saja jumlahnya terus meningkat.

Sejak saat itu, orang-orang mulai menyadari potensi yang dimiliki oleh Bamidele Onibalusi. Dan kemudian permintaan untuk menulis semakin banyak. Di usia 18 tahun, ia adalah salah satu blogger top dari Nigeria dan saat ini telah memiliki situs sendiri yang diberi bernama Writers in Charge

Di situs tersebut, ia menulis berbagai inspirasi yang sangat cocok dibaca oleh setiap mereka yang ingin menjadi penulis atau calon penulis. Bahkan, dia juga membeberkan berbagai hal mengenai bagaimana caranya memulai karir dalam dunia tulis-menulis.


Selalu ada solusi untuk setiap masalah


Tidak sedikit orang yang merasa bahwa hidup ini terlalu keras. Akibatnya, mereka menyerah sebeleum memulai.

Satu contoh kecil, ketika kita ingin membangun sebuah website, ada banyak hal yang terlibat mulai dari hal teknis, hosting, pendaftaran domain, merancang web, coding, dan mungkin juga melibatkan orang-orang lain untuk menulis artikel.

Melihat daftar proses yang harus dilalui tersebut membuat banyak orang menyerah sebelum memulai. Hal tersebut layaknya sebuah gunung besar yang harus didaki. Dan kita tahu bahwa tidak semua orang mau mendaki gunung.

Kenyataannya, akan selalu ada solusi untuk setiap masalah. Walaupun saat ini kamu tidak tahu apapun soal website atau soal blogging, kamu tidak harus menyerah. Kalau tidak ada orang yang mau mengajari atau belum ada orang yang bisa menjadi mentor, jangan ragu-ragu untuk mengandalkan Google. Karena Google bisa menjawab hampir semua pertanyaan yang mungkin saat ini ada di benakmu.
Hasil gambar untuk pemecahan masalah
Solusi Bisnis

Ada ratusan bahkan ribuan tips nge-blog untuk pemula hingga tingkat advanced yang bisa kamu pelajari. Intinya, akan selalu ada solusi untuk setiap masalah. Jadi, jangan bilang sulit apalagi menyerah sebelum memulai.

Monday, January 9, 2017

Ingin Mata Tetap Sehat? Konsumsi 9 Makanan Ini Secara Rutin

Untuk menjaga kesehatan mata, banyak hal yang bisa kita lakukan. Mulai dari, menghindari sinar matahari langsung yang silau terutama di siang hari yang dapat menyebabkan mata menjadi rusak, tidak terlalu sering mengucek-ngucek mata terutama pada saat gatal dan teriritasi, konsumsi makanan sehat, dll. Itu semua adalah cara lain melindungi agar mata tetap sehat.

Selain itu, kebiasaan menatap gadget atau layar terlalu dekat dan terlalu sering juga dapat menyebabkan mata mudah sakit. Oleh sebab itu, hindarilah terlalu sering menatap gadget.



Namun jika diperlukan, cobalah untuk mengurangi kecerahan gadget, jauhkan gadget dari mata, dan gunakan font atau huruf yang besar dan mudah dibaca agar tidak memaksa mata bekerja terlalu keras.

Memeriksakan kondisi kesehatan mata setiap dua atau tiga tahun sekali ke dokter atau klinik akan membantu menjaga mata agar tetap sehat dan agar mata tetap mendapatkan perawatan sesuai dengan yang dibutuhkannya.

Selain dengan beberapa cara di atas, cara lain untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan memberikannya perawatan dari dalam dengan makanan.

Apa saja daftar makanan yang baik untuk dikonsumsi agar mata menjadi sehat?


Makanan untuk kesehatan mata



Wortel


Untuk mencegah atau untuk mengobati mata minus, makanan yang paling banyak dianjurkan untuk dikonsumsi adalah wortel.

Wortel yang banyak mengandung vitamin A dan beta karoten bisa membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh yang menyebabkan mata rusak atau menjadi minus.


Makanan yang banyak mengandung asam lemak omega 3


Daftar makanan yang paling banyak dianjurkan untuk dikonsumsi karena mengandung asam lemak omega 3 dalam jumlah yang cukup tinggi adalah ikan salmon.

Akan tetapi, di Indonesia, ikan salmon tidak populer atau sangat sulit ditemukan. Sehingga, kita membutuhkan sumber-sumber lain yang juga mengandung asam lemak omega 3 untuk menjaga kesehatan mata.

Selain ikan salmon, asam lemak omega-3 juga bisa didapatkan dari beberapa jenis ikan lain seperti ikan tuna atau ikan sarden. Selain itu, tentu saja minyak ikan kod yang banyak dijual di pasaran dalam bentuk kemasan juga bisa menjadi sumber asam lemak omega 3.


Biji bunga matahari


Jika kamu suka mengkonsumsi biji bunga matahari sebagai cemilan, maka secara tidak langsung kamu sudah membantu menjaga kesehatan matamu. Karena, di dalam biji bunga matahari terkandung vitamin E, selenium, dan seng yang bisa bermanfaat untuk mencegah katarak atau masalah pada mata.

Ada banyak hal yang terjadi pada mata ketika usia kita bertambah tua, salah satunya adalah kaburnya penglihatan.

Rajin mengkonsumsi biji bunga matahari yang mengandung berbagai vitamin serta mineral, tertentu termasuk juga vitamin B2 akan sangat baik untuk menjaga sensitifitas mata terhadap cahaya sehingga akan terjaga dan tetap sehat.


Telur


Makanan selanjutnya yang baik untuk dikonsumsi dalam rangka menjaga kesehatan mata adalah telur. Telur mengandung beberapa vitamin dan mineral seperti: vitamin B12, vitamin D, vitamin A, lutein, dan cysteine.

Khusus untuk lutein dan zeaxanthin, banyak ditemukan di bagian putih telur.

Lutein dan zeaxanthin merupakan antioksidan yang bisa membantu mengatasi radikal bebas penyebab katarak atau degenerasi makula.


Buah alpukat


Kandungan buah alpukat salah satunya yang sangat bermanfaat untuk mata adalah asam lemak omega 3. Ya, buah alpukat merupakan buah yang bisa menjadi sumber asam lemak omega 3 selain berbagai jenis ikan yang telah disebutkan pada poin di atas.

Selain itu, alpukat juga mengandung lutein zeaxanthin serta beta karoten (vitamin A) yang baik untuk menjaga kesehatan mata serta untuk melindungi mata dari kerusakan


Tomat


Tomat yang dikenal sebagai buah sekaligus sayur ini juga cocok untuk menjaga kesehatan mata karena banyak mengandung vitamin A, likopen, dan vitamin C.

Tomat, baik itu dikonsumsi dalam keadaan segar, dibuat menjadi jus, atau dibuat menjadi sayuran, dan bahkan ketika tomat dibuat menjadi saus, berbagai kandungan yang terdapat di dalamnya tidak akan rusak dan tetap dapat memberikan manfaat untuk kesehatan mata.


Bawang putih


Bawang putih dikenal juga bisa membantu menjaga kesehatan mata karena bawang putih mengandung vitamin B1, vitamin C, selenium, quetiapine, dan glutathione.

Berbagai kandungan yang ada di dalam bawang putih tersebut menurut ahli kesehatan bisa membantu menjaga kesehatan mata kita dari berbagai bahaya seperti sinar ultraviolet atau radikal bebas.

Rajin mengkonsumsi bawang putih juga bermanfaat untuk memperlancar peredaran darah di dalam tubuh dan bermanfaat juga untuk memperkuat sel-sel optik mata.


Sayur bayam


Diantara sayur-sayuran, sayur bayam merupakan salah satu sayur yang sangat mudah ditemukan dalam kehidupan sehari-hari, dan harganya pun tidak terlalu mahal.

Namun, walaupun tidak berharga mahal bayam menyimpan sejumlah kandungan seperti vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Secara khusus, bayam memiliki kandungan vitamin C, lutein, dan zeaxanthin yang dapat membantu mencegah berbagai masalah pada mata seperti penyakit glaukoma.


Brokoli


Selain sayur bayam, brokoli dianggap sebagai salah satu makanan yang sehat dan baik untuk menjaga agar mata bebas dari berbagai macam penyakit atau komplikasi.

Sayur brokoli banyak mengandung nutrisi. Di dalamnya juga terdapat lutein serta zeaxanthin yang bermanfaat untuk melindungi mata dari bahaya sinar ultraviolet.